생각/짧은 생각
짧은 생각-기초대사량 2편
Solation
2024. 9. 10. 21:45
근육량이 늘었다.
기분이 좋아져서 기초대사량이
실제로 얼마나 늘었는지 찾아보았다.
의외로 근육이든 지방이든 기초대사량이 그리 크지 않았다.
지방 1kg 당 3~4 kcal
근육은 1kg 당 10~12kcal
를 소모한다고 한다.
무려 하루동안!
생각보다 근육량 상승으로 인한
기초대사량 상승은 매우 미미하다.
부패는 같은 무게에 비해 3배정도 차이난다고 한다.
상대적으로 슬림해보이는데는 효과적이다.
체중감량이 목적이라면 기초대사량보단
활동대사량을 늘려야 한다고 한다.
늘어난 근육량은 그 활동 효율을 높이는데 쓰인다고 한다.
또 뭔가 배우게 된다면 가볍게 정리하러 다시 오겠다.
뭐든 배우고 의미를 알아야, 제대로 하게 되는듯 싶다.