구론산과 타우린

타우린과 구론산

 

구론산을 5~6병 마시는 사수

 

 웹 개발을 하는 회사에 다니게 되었다.

그러다 보니 냉장고에는 자양강장 음료가 가득하고

회사 찬장에는 당분을 채워줄 과자가 꽉 채워 있다.

 

 사수 분 중 한 분이 구론산이 맛있다며 하루에 5~6병씩 드시는데

그걸 보면 나도 마시고 싶어 져서 꺼내서 마시게 된다.

 

 그러다가 타우린이 뭐길래 왜 피로에 좋다는 건지

어떤 효과가 있는지, 얼마나 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지 궁금해져서 찾아봤다.

 

 일단 구론산은 맛있다.

박하스, 레드불 같은 자양강장 음료랑 맛이 비슷하다.

 

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타우린

 

 타우린에 대해서 제대로 알려주는 다른 블로그들이 많으니

나는 내가 보고 놀란 것, 새롭게 알게 된 것들만 적도록 하겠다.

정보를 참고한 블로그의 링크를 글 아래에 남기도록 하겠다.

 

 일단 타우린이 고양이의 생존에 꼭 필요하다고 한다.

스스로 합성할 수 없어서 고양이 사료에 타우린이 들어간다고 한다.

타우린이 주로 해산물에 들어있어서 고양이가 본능적으로 생선을 찾게 되는 이유가 바로 이 타우린 때문이라고 한다.

 

 타우린의 하루 권장량은 1000Mg라고 한다.

고정된 건 아니고 사람따라 다르고 운동을 하면 더 많이 필요하긴 한다고 한다.

 

 오늘 글 쓴 계기가 된 구론산에는 2000mg가 들어있다고 한다.

1000mg 낭비인 셈이다.

다행히 타우린은 과다복용했을 때 큰 부작용이 없고

쓰는만큼만 쓰고 필요 없는 건 빠져나간다고 한다.

 

 내 사수의 경우 지나치게 타우린을 많이 먹지만

그냥 소변으로 빠져나가는 셈이다.

 

 타우린은 운동을 하는데도 유용하다고 한다.

나는 이걸 보고 바로 한 병 꺼내 마셨다.

 

 지구력을 늘려주는 효과가 있다고 하고 운동 후 피로를 줄여줬다는 얘기가 많다.

 

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참고 링크

 

타우린 효능 및 부작용 & 타우린 섭취량, 복용법 제대로 알아보자!

 

타우린 - 나무위키